Как бросить курить и не поправиться. 

Возможно ли бросить курить и не поправляться?


Как бросить курить и не поправиться. 
У многих людей, которые уже бросили курить, появилась другая проблема – они начинают поправляться. Причиной этому становятся следующие вещи:

- Во время курения ускоряется метаболизм и сердцебиение. Т.е. при курении сжигаются калории, а когда бросаешь – организм сжигает на сто калорий меньше и так на протяжении всего времени, пока не нормализируется обмен веществ.

- Благодаря никотину печень начинает вырабатывать специальное вещество, что повышает уровень сахара в крови и притупляет чувство голода. Бросив курить, вы, возможно, сможете поправиться на несколько лишних кило.

- Сигарета занимает руки и рот, что в большинстве случаев снижает прожорливость. А после того, как вы бросили курить, вам захочется больше есть. Да и еда станет намного вкуснее, ведь вкусовые рецепторы освободятся от никотина. Чтобы бросить курить и не поправиться, мы предлагаем вам следующие способы:

№1: Выпивайте больше воды либо молока

Бросить курить и не поправиться.Выпивайте больше воды либо молока Если захотели поглотить все сладкое, что есть, то при каждом таком случае выпивайте 1-1,5 стакана воды/ молока, это поможет. Эффект после молока и курения будет просто отвратительным, т.е. невозможно будет продолжать курить, возникнет чудовищное чувство тошноты.

№2: Больше движений физических нагрузок

Бросить курить и не поправиться.Больше движений физических нагрузок Это всегда было помощником в различных ситуациях: депрессия, стресс, страх, невроз и т.п. Вот и сейчас стоит к нему обратиться. Любые упражнения, будь то пресс либо же отжимания, без разницы, главное заниматься. Можно делать различные пробежки или просто больше уделить времени прогулкам. Все это отвлечет от курения и не даст поправиться.

№3: Умеренное употребление пищи

Вы можете очень часто кушать, 5-7 раз в день, но употребляйте пищу в малом количестве – порция не должна превышать ваш кулак. Рыба, мясо и овощи в пароварке будут отличным вариантом для вас, чтобы не поправиться.

№3.1: Баклажаны, помидоры, картофель и брокколи
Бросить курить и не поправиться.Баклажаны, помидоры, картофель и брокколи В них содержится достаточное количество кислоты никотина, что бесспорно помогает бороться с своей зависимостью, убрать остатки вредных веществ в организме и не поправиться.

№3.2: Острый перец и другие острые/соленые приправы заменить имбирем.
Бросить курить и не поправиться. Имбирь Чтобы не возникло желание закурить, кушайте имбирь, он не тревожит вкусовые рецепторы и помогает обмену веществ. В результате - вы не будете курить и поправляться.

№3.3: Алкоголь и кофе заменяем витаминами
Бросить курить и не поправиться. Алкоголь и кофе заменяем витаминами Чтобы бросить курить и не поправиться, исключаем потребление алкоголя и кофе. Ведь все мы знаем, что даже не курящий человек под действием алкоголя тянется к сигарете. Кстати, а кофе стимулирует бросивших курить заново сделать пару тяг. Вместо этого лучше больше кушайте апельсинов, грейпфрутов и мандарин. Цитрусовые не дадут поправиться и выведут никотин из организма. Вот и все, что потребуется вам, чтобы бросить курить и сохранить свою фигуру.

Хороший метод бросить курить.

Влияние никотина на человека, видео здесь.

Реклама

Как бросить курить и не поправиться.